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保护面部皮肤有如下几种方法：

    避免曝晒：

    过强过长时间的阳光照射，紫外线会破坏面部皮肤，出现雀斑、黄斑、晒黑斑，皮内深层的弹性纤维和胶原蛋白被破坏，皮肤会变得松弛粗糙。

    注意调养皮肤：

    皮肤需要补充的营养来自蔬菜、水果和植物油。这些物质能提供皮肤新陈代谢所需的东西，比如脂肪酸能使皮肤润光滑。维生素A、B、E能增强皮肤的抵抗力，促进细胞增生，防止皮肤毛囊角化，消除色素，调节汗腺功能，保持皮肤自然之美。维生素E能延缓细胞衰老过程，使皮肤光洁。

    科学选用护肤化妆用品：

    目前市面上的护肤霜品种繁多，必须慎之又慎，选购适合自己皮肤的化妆品。

    面部按摩：

    这是消除皱纹，使皮肤富有弹性的简易方法，每次都在洗完脸后进行。如果你没有足够的时间，那么可在睡觉前一小时进行。每次五六分钟也能见效。

    多饮水：

    人的皮肤需要水来滋润，你若每天保证饮上三四杯水，你的肌肤就会容光焕发。如果不喜欢喝茶水，你也应当坚持每天喝三杯矿泉水、柠檬水，但千万别在水中加糖。

    美容不要忘记补水

    水是人体不可缺少的物质，经常给皮肤补水份可以防止皮肤因缺水而干燥、紧缩，形成皱纹呈现小老人面容。补水美容法有多种，其中以饮水法、喷水法、蒸气法、使用增水剂效果更佳。

    饮水法：

    饮水不仅有益健康，而且可使皮肤获得充足的水份，皮肤面色鲜润如玉。饮水量在一般季节每天4至5杯，夏天则不少于7杯至8杯。

    喷水法：

    在洗脸、沐浴之外，每日能2次至3次往自己皮肤上喷些水，皮肤湿润柔软，富有弹性，容貌显得更加富有魅力。

    蒸气法：

    热水的蒸气渗入皮肤速度快，美容效果更佳，特别是在冬春之季，更为理想。方法是在一个大塑料袋中放一个脸盆，倒入沸水，然后将脸伸入袋中使热气蒸面，每日1次--2次，每次三四分钟，这样不仅能防止皮肤干燥，而且蒸面后皮肤白而柔嫩。

    使用增水剂：

    当天气湿度低时，皮肤特别是面部皮肤的水份常常散发于空间，使面肤干燥，皱纹增多，使人衰老。此时以稀释的甘油涂擦面部，能减少面肤水份的散发，保持面部水份，使容颜滑润好看。若用以稀释的蜂蜜，效果更佳。水是人的生命之源，生活中最不可缺少的就是水，时常为自己补充水份，定会受益匪浅！

    每天喝1升水，有良好的美容效果

    水份不足时，增加肾脏和其他部位毛细血管的负担，从而影响新陈代谢。

    您1天喝1升以上的水吗？水、咖啡、红茶、茶、无卡路里饮料等，都可算在内。普通成人，1天最好喝1升--2升的水。

    人体1天之中平均排出的尿、汗等，为2升--2.5升。其中尿为1升--1.5升，汗及呼吸为1升，相对地，进入人体的水份中，食物中所含的水份为0.8升，体内化学作用产生的水份为0.3升，合计为1.1升。以上两者之差为1升--1.5升，也就是必要补充的饮水量。

    如果不补充的话，身体变成慢性的水份不足，长久持续时，将使新陈代谢受阻碍，加重肾脏及各部分毛细血管的负担，导致不良的后果。特别是节食的人，要非常注意。因为食物的量减少时，从食物攫取的水份，当然相对地减少。所以节食者1天最少要喝2升的水。但是，喝水时有两个条件。一是在身体活动时喝水，一是饮水的温度尽量和体温接近。所谓身体活动时，是指早晨起床到睡前2小时--3小时的这段时间。如果在睡前大量喝水的话，早上会有浮肿的现象。还有，在吃饭时大量喝水的话，将使消化酶变淡。

    接近体温的饮水，可避免使肠胃受到激烈的刺激。如果饮比体温更低的水时，胃肠会急速地收缩，增加胃肠的负担。治疗便秘的冷水，就是利用这种原理所产生的效果。在饮水的种类中，最安全的是矿泉水。运动后，饮用水的温度以40度为最恰当。一般的运动饮料都含有糖分而且都很冰凉，这并不太适宜。饮用水的安全性和其中所含的添加物、细菌、矿物质、氯等，是有密切的关系的。

    水质因地域而有所不同，如果想要改善水质，可以安装上离子交换器或净水器，或者用煮沸的方法亦可。

    喝生水的人显得年轻

    凡是水份充足的人，皮肤看起来总是要耐看一点。人体中，大约有75\%的水份。如果水份降到50\%以下的时候，身体就会开始产生衰老的现象。

    这是由于生水含有氧气，而这些氧气随着水进入每一个细胞里面，使人保持着不衰老的状态。如果你的周围，有肌肤美丽的人，他们大部分都是常常喝生水的人。当然，一定要喝无菌的生水。

主题：關於護膚的話題