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主题:半个月A到B级简单丰胸 真人示范教程

帅哥哟,离线,有人找我吗?
jaygan
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半个月A到B级简单丰胸 真人示范教程  发帖心情 Post By:2005/10/25 9:16:23 [只看该作者]

这个方法是猫猫的健美操老师的
  独门秘方
  她就是在半个月从A生到B的哦
  现在想C努力呢
  这个方法不用花一分钱
  也不用吃什么激素之类的
  纯运动
  一次做100次为一组
  每天做3组
  贵在坚持
  这个运动同样适合大胸MM
  这个运动可以使胸部
  不会松松的
  以后都不用担心会下垂
  猫猫现在也在实践这个方法哦
  因为猫猫现在减肥中
  不想胸也减掉
  平衡下下
  猫猫发现这个运动同时还可以瘦手臂和背部哦
  
  一、如图:左臂抬平
  手心向外
  大拇指向下
  过详细了吧
  看PP应该也能看明白的

  






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帅哥哟,离线,有人找我吗?
jaygan
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22  发帖心情 Post By:2005/10/25 9:17:01 [只看该作者]

二、右手臂抬平
  两小臂贴紧
  右手大拇指朝上
  就是两手手掌均贴紧小臂



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jaygan
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22  发帖心情 Post By:2005/10/25 9:17:35 [只看该作者]

双手同时抓紧两小臂



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帅哥哟,离线,有人找我吗?
jaygan
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22  发帖心情 Post By:2005/10/25 9:18:03 [只看该作者]

四、把3的动作延续
  把小臂举高
  高度正好是
  不会当住你前方视线既可
  ,猫猫经常是一边做这个动作
  一边看韩剧滴



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jaygan
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22  发帖心情 Post By:2005/10/25 9:18:20 [只看该作者]

前4个是准备动作
  最后的运动开始了
  先双手要抓紧两小臂
  然后用手肘带动两手动
  <手肘先水平往两边移动,然后水平往中间移动因为手还是紧抓着小臂,手肘能移动的方向很小>
  但是手掌和小臂的接触面没有改变
  做的感觉就是你在推小手臂上的的肉肉
  如果有瘦到小受臂只剩皮的MM
  那就推皮吧
  切记的是手掌和小手臂的接触面积是静摩擦哦
  只要你姿势正确而且手臂用上力了
  你就会感觉到
  当手肘<水平>往中间用力<移动>时
  胸两侧的肉肉也是往中间动
  手肘往两边<水平>拉伸的时候
  又恢复原来的状态
  做这个动作时候
  切记上身端正
  你如果手不动全身都动了
  那猫猫就无语了
  估计你就把这个做成减肥*了
  只要你姿势正确ABCD都会动的
  <受肘水平往两边一次和往中间水平移动一次>下是算一个动作的
  记得是100个为一组
  每天3组
  3组之间间隔1分钟休息
  没时的时候也可以做做




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美女呀,离线,留言给我吧!
人生无聊
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  发帖心情 Post By:2005/10/25 12:32:07 [只看该作者]

暈暈暈暈哦


是你的永遠是你的
不是你的你永遠也得不到
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帅哥哟,离线,有人找我吗?
红色石头
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  发帖心情 Post By:2005/11/19 11:30:45 [只看该作者]

哇靠,图片点击可在新窗口打开查看 图片点击可在新窗口打开查看 图片点击可在新窗口打开查看

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帅哥哟,离线,有人找我吗?
superpch
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  发帖心情 Post By:2006/4/21 17:28:48 [只看该作者]

貓貓學會了沒有?


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焱菲
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  发帖心情 Post By:2006/7/8 10:20:39 [只看该作者]

我還不懂,還是不懂.

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焱菲
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  发帖心情 Post By:2006/7/8 10:21:17 [只看该作者]

我還不懂,還是不懂.

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